Sepenting Apa sih Tidur? Sebuah Sinopsis
.jpeg)
Banyak orang bilang, “Tidur mah nanti aja, yang penting kerja dulu…” Padahal ya… Justru dari tidur yang cukup dan berkualitas, kamu bisa kerja lebih cepat, mikir lebih tajam, dan… umur pun bisa lebih panjang. Ini bukan sekadar saran lifestyle. Ini ilmu. Bukan kata saya pribadi, tapi dari Why We Sleep — buku fenomenal karya Matthew Walker , profesor neuroscience dari UC Berkeley. Artikel ini adalah sinopsis dari bukunya doi. --- 1. Kurang Tidur = Otakmu Jadi Lemot Kayak HP Lobet Begitu kamu kurang tidur, memori langsung error. Otak bagian hippocampus (yang ngatur ingatan jangka pendek) nggak bisa kerja maksimal. Kemampuan belajar bisa anjlok sampai 40%. Fokus pindah-pindah. Konsentrasi lemah. Bahkan bisa ngalamin “microsleep” — ketiduran 2-3 detik tanpa sadar. Dan ini bisa kejadian waktu kamu lagi nyetir. --- 2. Tubuh Langsung Ngamuk: Imun Turun, Jantung Ngajak Ribut, Gula Darah Naik Tidur 4 jam semalam aja, sel imun alami turun sampai 70%. Itu artinya, tubuh kamu jadi ringkih banget b...